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标题: 室内健身动作教学第八课：增强心肺功能训练8个动作 [打印本页]

作者: awagink 时间: 2020-4-19 20:48
标题: 室内健身动作教学第八课：增强心肺功能训练8个动作
室内健身动作教学第八课：增强心肺功能训练

増强心肺功能训练
1.原跑出拳 30秒
2.臂桥 30秒
3.俯身爬坡 30秒
4.深蹲跳 30秒
5.仰卧屈膝 30秒
6.原地箭步后蹲 30秒
7.跪姿俯卧撑 30秒
8.平板支撑 30秒

动作组间休息20秒
完成2个循环

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