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标题: 日常生活中的健康好习惯 [打印本页]

作者: 冰兰爱文 时间: 2010-5-14 09:36
标题: 日常生活中的健康好习惯
日常生活中存在各种各样的神奇小妙招，今天我们就来说一说，让生活变得健康起来的神奇小妙招。轻轻松松换个方式就能让你收获一个健康的身体。其实健康的生活并非你想象的那样麻烦，只要改良一些小动作就能让你变成健康先锋派。

生气时微笑

千万不要小看这个让面部肌肉放松的小动作，它可以让你的坏情绪在瞬间消失得无影无踪。上翘的嘴角所具有的神奇作用不仅仅表现在对情绪的控制上——由于微笑时身体会不由自主地控制激素释放以及血压的升高，这些都会让身体里那些可能会引发心脏疾病和癌症的几率在顷刻间大幅降低。

漱口

每天吃完东西后都漱漱口。这个看似简单的小动作在科学家的眼里却有着不同的作用，因为根据研究显示，经常漱口会让你远离感冒的侵扰。

改变心情的咒语

下次在遭遇堵车或是突遇手机没电等这些影响心情的状况时，试试在心里默念：“没关系的，这很正常”。重复多次以后，这样咒语的话就会帮助你冷静下来。千万不要因为这些无谓的小事让自己大动肝火。

整理背包，健康饮食

检查一下你的背包是否有些用不到的东西。这也许会对你的背部有好处，因为过重的背包可能是引发背痛的原因之一，多余的重量可能给肌肉增加了额外的负担。为了你的肩部和背部的健康，经常地清理一下背包吧！

给心脏体检

不要以为心脏的健康状况只能由医生判断，所有人都可以做自己的心脏保健专家。你所需要做的只是测量一下自己的腰围和臀围，然后将它们相除，计算出你的腰臀比率。如果结果是在0.85以上，那你就需要改变一下自己的饮食和运动状况了。

为皮肤减负

炎热的季节，皮肤的新陈代谢速度加快。相应的，皮肤细胞的脱落也更为频繁。所以在肘部、膝盖以及双脚这些特别容易粗糙的部位，应该暂时放弃常用的保湿效果好的润肤乳，取而代之的是具有磨砂作用的护理产品，这样会对局部皮肤的健康有利。

储藏蔬菜，健康小常识

改变一下从前的蔬菜储藏方式：将菜洗干净，切完以后放入沸水中焯至其稍微变色，捞出后浸入冷水中，再捞出沥干水分，将其装入密封的塑料袋中保存。经过这样处理的蔬菜可以更长久地保持新鲜、存放更长的时间。

猜拳，生活小常识

经常和身边的人玩玩猜拳的游戏吧！因为这样一个小小的带有竞争性质的游戏，可以帮助你在其他看似不相干的方面增加胜利的信心，特别是在工作上帮助你永远干劲十足。

做家务

每20分钟的家务劳动会帮助你消耗100卡路里的热量。所以在家的时候，多站着干干活吧，这样不仅可以帮助你节省请保姆的费用，而且还可以限制你的嘴，因为做家务的时候，你就不会因为觉得无聊而贪吃零食了。别忘了，两块饼干的热量就有80卡路里之多！

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