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标题: 特殊情况下要多喝水 [打印本页]

作者: 冰兰爱文 时间: 2010-5-12 09:12
标题: 特殊情况下要多喝水
身体中不能缺少水分，有一个民间说法：每天要喝八杯水，其实在一些特殊情况下仅仅就喝八杯水就远远不够的！下面就看一下在这2种情况下就更要多喝水了！

生病时

便秘的人应特别注意汲取足够水分，多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便。

感冒发烧时多喝水，能促使身体散热。

膀胱炎患者要比平常喝更多水，使尿量增多，增加冲洗流通量，缓解炎症。

运动时

长时间训练会使身体大量排汗，血浆量下降16%，及时补水能增加血浆量，减少血流阻力，提高心脏的工作效率和运动持续时间。训练中身体失去的水分应及时补充。

训练前30分钟左右适当补水。若训练中口渴难忍，可在休息时少量补水。进行超大强度训练时，除训练前补足水外，训练后也应补充水分

作者: 太极人生 时间: 2010-5-12 19:49
水是不可缺的，平时就要多喝水，生病运动时更需增喝。

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