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标题: 太极清幽功 [打印本页]

作者: hqtqx 时间: 2010-5-12 03:29
标题: 太极清幽功
本功全部动作双手成圆弧形,形成太极图,太极球的形状。
1,早上面对太阳,双手高举过头,用太阳光冲洗身体,洗髓3分钟.双手捧太阳,从头顶贯入腹部10次。
2,天罡气,张嘴对太阳吃一大口气,吞入腹部,闭气2分钟,出气时想象废气从全身毛孔中射出,做10次。
3,双手对太阳,想象太阳从双手心劳宫穴进入,从双脚涌泉穴出去,做10次.左手发金光射向太阳,右手接太阳的反射的金光,做10次,右手发金光射向太阳,左手接太阳的反射的金光,做10次。
4想全身慢慢长高大,如太阳,如银河,最后身体大如宇宙,后身体恢复正常大小.想像腹部有一条红色的昆达利尼蛇,蛇口吐火焰,慢慢上升到头部,眉心印堂里面有一轮弯弯的月亮,蛇口吐火焰烧在月亮上,月亮融化成甘露滴下,月亮形状大小不变,5分钟后,红色的昆达利尼蛇飞出头顶,飞向太阳的中心,红色的昆达利尼蛇尾还在身体的腹部,红色的昆达利尼蛇头在太阳中心,太阳金色的液体能量通过昆达利尼蛇的嘴和蛇身流遍全身,身体变的辉煌。
5,想象全身放松,元气逆时针旋转100圈,全身慢慢长高大,大如宇宙,顺时针旋转100圈,吸入宇宙能量,全身飞入太阳的中心,身体化作纯净的白光融化在太阳里。
6,双手对腹部做波浪泳动灌气10次,顺时针,逆时针划圈揉动各10次。
7,左手对肚脐神阙穴,右手对命门穴泳动,揉动各10次,右手对肚脐神阙穴,左手对命门穴泳动,揉动各10次。
8,左手对左带脉穴,右手对右肾俞穴泳动,揉动各10次,右手对右带脉穴,左手对左肾俞穴泳动,揉动各10次。
9,双手对带脉穴泳动,揉动各10次。
10,双手对肝,脾期门穴,建里穴泳动,揉动各10次。
11,双手对乳房泳动,揉动各10次。
12,双手对气户穴泳动,揉动各10次。
13,双手对环跳穴泳动,揉动各10次。
14,双手对急脉穴泳动,揉动各10次。
15,马步，双手对鹤顶穴泳动,揉动各10次。
16,双手对涌泉穴泳动,揉动各10次。
17,左手对心口膻中穴,右手对气海穴泳动,揉动各10次,右手对心口膻中穴,左手对气海穴泳动,揉动各10次。双手对乳中穴,肺俞穴泳动,揉动各10次
18,右手对心口膻中穴,左手对灵台穴泳动,揉动各10次,左手对心口膻中穴,右手对灵台穴泳动,揉动各10次。
19,双手对太阳穴泳动,揉动各10次。
20,左丁字步,右手对印堂穴,左手对气海穴泳动,揉动各10次,右丁字步,左手对印堂穴,右手对气海穴泳动,揉动各10次。
21.弓步右手对印堂穴,左手对命门穴泳动,揉动各10次,左手对印堂穴,右手对命门穴泳动,揉动各10次。
22,仆步,右手对玉枕穴,左手对肚脐神阙穴泳动,揉动各10次,左手对玉枕穴,右手对肚脐神阙穴泳动,揉动各10次。
23,左弓步,右手对肝,期门穴,左手对耳朵泳动,揉动各10次,右弓步,左手对脾,建里穴,右手对耳朵泳动,揉动各10次。
24,双手对印堂穴泳动,揉动各10次。
25,右手对百会穴,左手对气海穴泳动,揉动各10次,左手对百会穴,右手对气海穴泳动,揉动各10次。
26,双手对头维穴泳动,揉动各10次。
27,双手对大包穴泳动,揉动各10次。
28,双手对玉枕穴泳动,揉动各10次。
29,双手对肾俞穴泳动,揉动各10次。
30,左手对太阳穴右手对环跳穴泳动,揉动各10次，右手对太阳穴左手对环跳穴泳动,揉动各10次。

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