纳速健身

标题: 志一形意拳学教室今日开课 [打印本页]

作者: abcEF 时间: 2010-5-4 09:17
标题: 志一形意拳学教室今日开课
课前课  形意拳到底练的是什么？     我曾经说过，武术有两大内容，即拳路与技击。技击且不讲，先来说说“拳路”，亦即一门拳术的“总动力形态”。 我们常见的五行拳就是这样的一套“拳路”。 拳路的主要作用就是训练“劲道”。而要说起形意的“劲道”，就不得不侃一侃“内家拳”与“外家拳”的分水岭————内力。 那么，什么是内力？什么又是外力？ 一般来讲，外家在发力时，是明显的“蓄发”模式，即肌肉先松后紧、再松再紧，是“二”。因此，我们给外力的定义是单纯依赖肌肉紧张所产生的“力”。 而“内力”则一上手就好比是“拿了一根电棍”，接触的同时“力”就同步渗入对方体内，不需要再“松紧蓄力”。内力，与其说是注重肌肉的松紧，不如说其更注重肌肉的“长度”与骨骼的合理排列。 优质人体骨架排列就好比一个“管道工程”，形意拳特有的“动力形态”就好比是一个“翻水站”，将重力的反作用力，像翻水那样“翻上来并通过正确地渠道（准确排列的骨架）输送出去”，只要“根”不断，劲力也就如“长江大河、滔滔不绝、绵绵不断”。 传递的终点一般在“稍节”，实际点与打击点重合，即“挨着何处，何处击”。 如果说骨架是水管的话，那么各个关节就好比是一道道的闸门，“内力”的大小深厚程度与闸门开放的大小成正比。对于我们锻炼的人来讲，当然是闸门越大越好。 关节即是一道道闸门，又是一个个“翻水机”，其中最主要的翻水机即“胯关节”，可以说是人体的“动力引擎”，肩关节是连接上肢与上体的关键“翻水机”。 所以，即使一个肌肉不太发达的人，也可以因“内力深厚”而打出惊人的“重拳”，故传统上用“整体力”来形容。 所以，五行拳的主要作用就是“培养内力”。 内力的锻炼价值与意义 1、技击意义 传统拳家正是基于以上认识，重视“内力”的锻炼，认为只有具备“深厚内力”的人才具备“技击的资本”，即想当于拥有了可怕的“核武器”，有了“确保毁灭”对手的能力，无此能力则谈不上“技击”，打野拳（王八拳）而已。 2、养生价值 在锻炼此种“内力”的过程中，会使身心“不练而自练、不养而自养”。内力的锻炼要领有其独特性，可用“吃软不吃硬”来妙喻之。勤加练习，必能改变人的精神气质，光华内敛，不怒自威，可谓养生无上妙法，“吾虽无心插柳，柳却成阴；我本无心富贵，奈何富贵逼人！”无愧于“道艺”之名。 形意拳动作简单，上手快，入门极易，是不可多得的“健身良法”。 今天有点晚，就这样吧，明天刊出“形意拳的总动力形态”http://blog.sina.com.cn/s/blog_6288b4080100hark.html

作者: abc121 时间: 2010-5-4 09:22
志一的QQ：1154061806

作者: kkk 时间: 2010-5-4 09:27
以“内力”作为标准来划分“内外家”，志一认为是比较合理的；这样就能解释诸如“少林也有内家拳”一类的问题。 内家外家的分水岭，不在于拳势方圆、门户派别，而在于是否“以内力”作为技击资本。 并非只有传统的形意太极八卦是内家拳，某些拳击、散打选手的技术上亦表现出“内家痕迹”，比如穆里斯木的几场比赛。

作者: zhuangyanming 时间: 2010-5-4 09:32
祝贺你！顶十下

作者: kkk 时间: 2010-5-4 09:37
 这贴有价值。志一兄终于不谈玄，要上干货了啊，期待<img src="https://www.nasue.com/images/smilies/default/lol.gif" smilieid="12" border="0" alt="" /> 俺等着看视频。

作者: ggjj 时间: 2010-5-4 09:42
 听人讲，武术就是阴阳，就是虚实，松紧。 能像水管子的武术那是一定高的。 号称如长江大河连绵不断的太极拳，也不过是。。。。。呵呵 还有，说了半天我还是不知道内力 ... 呵呵，只好等着看视频了。

作者: zhouxueting 时间: 2010-5-4 09:47
支持！ <img src="https://www.nasue.com/images/smilies/default/smile.gif" smilieid="1" border="0" alt="" />

作者: abcEF 时间: 2010-5-4 09:52
顶，形象而新颖的比喻，文字活泼，生机盎然。

作者: kkk 时间: 2010-5-4 09:57
形像生动.顶!

作者: liuyongcan 时间: 2010-5-4 10:02
占个位置学习下

作者: wpwp 时间: 2010-5-4 10:07
志一先生写的很好啊，有其这种朴实的风格我很支持。 但提点私人小建议， 那个“内力”你还是没有讲清楚，能不能再细一点呢？索性好人做到底，送佛上西天，一次性讲清楚，把那层面纱揭下来

作者: fcwq 时间: 2010-5-4 10:12
写的太好了，非常生动，在论坛转了这么久，终于有重量级干货出来了。希望lz能继续下去，还是用这种生动活泼实在的语言，最后严重顶lz十八次

作者: tengo 时间: 2010-5-4 10:17
顶！！！热烈祝贺志一“形意拳”开讲！期待第一课。

作者: fcwq 时间: 2010-5-4 10:22
顶！！！热烈祝贺志一“形意拳”开讲！期待第一课。

作者: fcwq 时间: 2010-5-4 10:27
顶！！！热烈祝贺志一“形意拳”开讲！期待第一课。

作者: 凤还巢 时间: 2010-5-4 10:32
顶！！！热烈祝贺志一的“形意拳教室”开讲！期待第一课！

作者: 1234 时间: 2010-5-4 10:37
如果说骨架是水管的话，那么各个关节就好比是一道道的闸门，“内力”的大小深厚程度与闸门开放的大小成正比。对于我们锻炼的人来讲，当然是闸门越大越好。 关节即是一道道闸门，又是一个个“翻水机”，其中最主要的翻水机即“胯关节”，可以说是人体的“动力引擎”，肩关节是连接上肢与上体的关键“翻水机”。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 上面这两句真经典！！ 太妙了！！

作者: fcwq 时间: 2010-5-4 10:42
这个关节（闸门）怎么打开？

作者: liuyongcan 时间: 2010-5-4 10:47
个人很欣赏这句" 其中最主要的翻水机即“胯关节”，可以说是人体的“动力引擎”，肩关节是连接上肢与上体的关键“翻水机”。"

作者: 鬼影 时间: 2010-5-4 10:52
内力，初级阶段你就理解为“自身的重力”，不过“这个重力是活的、流动的”，不带一丝毛刺（杂力、拙力、肌肉僵紧之力），越纯越好。 怎么才能有“内力”？练五行拳呗！不然要它干嘛啊？？<img src="https://www.nasue.com/images/smilies/default/lol.gif" smilieid="12" border="0" alt="" /> 附《九要论一》： 且武事之论亦甚繁矣，而要之千变万化，无往非势，即无往非气，势虽不类，而气归于一。夫所谓一者，从上至足底，内而有脏腑筋骨，外而有肌肉皮肤、五官百骸，相联为一贯者也。破之而不开，撞之而不散。上欲动而下自随之，下欲动而上自领之，上下动而中部应之，中部动而上下和之。内外相连，前后相需，所谓一以贯之者，其斯之谓欤？而要非勉强以致之，袭焉而为之也。当时而静，寂然湛然，居其所而稳如泰山；当时而动，如雷如塌，出乎尔而疾如闪电。且静无不静，表里上下全无参差牵挂之意；动无不动，前后左右并无抽扯游移之形。洵乎若水之就下，沛然而莫之能御。若火鸡之内攻，发之而不及掩耳。不暇思索，不烦拟议，诚不期然而然，莫之致而至。是岂无所自而云乎尔？盖气以曰积而有益，功以久练而乃成。观圣门一贯之传，必俟多闻强识之后，豁然之境，不废格物致知之功。是知事无难易，功维自尽，不可躐等，不须急遽，按步就序，循次而进，夫而后官骸肢节自有通贯，上下表里不难联络，庶乎散者统之，分者合之，四体百骸，终归于一气而已矣。

作者: 拼命蟑螂 时间: 2010-5-4 10:57
所以说，即使你不明白这个道理，但只要踏踏实实的把五行拳练好了，“功夫”就不知不觉上身了。 在过去，能打就行，拳理通不通就是少数人的事情了。 不过在今天，还是练“明白拳”好。 传统武术应该从“江湖文化”中走出来，进入“学科殿堂”，这也是志一撰写《武术学》的初衷。 凭志一的小聪明，要搞个“新拳”是很容易的，但那只是“术”，总有过时的时候，而“学”则是无止境的。

作者: 太极拳 时间: 2010-5-4 11:02
论坛上说的再是真东西，再好，也只能听听。不过能提高大家的鉴别力，还是很好的，支持！

作者: bdqxlh 时间: 2010-5-4 11:07
 道理容易知道。比喻也好想。关键在于通过什么训练程序让人具备这种能力。或者说，具体通过何种步骤何种操作让人的这种能力显化出来。 知道，悟到，证到，其间差别不可以道里计。前人条件差，弄个照片传世都很困难。现在信息社会，视频垂手可得。视频加讲解，随时可看，可以重复无数遍，还可以定格、单帧、慢动作细细参详，比起前人学拳的情况那是太幸福了。 俺等着看干货了<img src="https://www.nasue.com/images/smilies/default/lol.gif" smilieid="12" border="0" alt="" />

作者: 红儿儿 时间: 2010-5-4 11:12
第一课    形意拳的“总动力形态”————起落拧裹钻翻    上一课我们谈到“内力”的概念，这一课就讲讲如何获得这种“内力”。 形意拳的“劲力”被人们形象的称之为“翻浪劲”，那么“翻浪劲”是如何造就的呢？ 劲力的载体是人的肉体。人体的动作形态指向就是劲力的形态指向，如做“螺旋力”的时候就是拧胳膊的时候。劲力，不要想得太抽象。 聪明一点的人看到“五行拳的动态”，应该可以领会到“翻浪”的意义。 所谓“总动力形态”，就是一门拳法的本质特征，是“会其理与一本，通其形于万殊”，不管外在的动作怎么变化，总不脱这个“模式”。 也正因为用力模式的不同，才造就了百种拳法。 甚至可以这样说，形意拳玩的是什么？玩的就是个“起落拧裹钻翻”。 （待续）

作者: 云天 时间: 2010-5-4 11:17
抓住了这个，就抓住了形意拳的根本。 形意拳的起手大家都很熟悉，是一个“横拳”，横拳被称之为“形意拳的拳母”。 为什么说横拳是形意拳的“拳母”呢？ 因为这个动作完美的体现出“起落拧裹钻翻”的模式。 脚蹬地（起落）————腰胯摇涮（拧裹）————手臂钻（翻） 五行拳都是在这个基础平台上运作的，只不过局部稍微有点变化而已。 说是五拳，其实也就两拳，劈、崩。 劈拳囊括钻拳，横拳可视为钻拳的拗步式，炮拳可视为崩拳的拗步式。 所以有些拳家特别重视劈崩二拳，不是没有道理的。

作者: zhmeiyin 时间: 2010-5-4 11:22
这个前言有点难写，因为原著中是从“无极、太极、阴阳”讲起的，这次发在公共板块将这部分删去了，故而有点说不清。不过先这样吧，等有时间再修改。修订版：http://blog.sina.com.cn/shuanglong2009

作者: 相学剑招 时间: 2010-5-4 11:27
后半段：http://blog.sina.com.cn/shuanglong2009

作者: 龙猫 时间: 2010-5-4 11:32
造福武林，值得鼓勵

作者: 龙猫 时间: 2010-5-4 11:37
1、“翻浪”尚派讲的比较多吧。 2、“脚蹬地（起落）————腰胯摇涮（拧裹）————手臂钻（翻）” 不仅是某个部位对应某个形式。俺感觉从细处讲,起落拧裹钻翻在每个部位都以不同形态体现出来。 确实,"劈崩"两拳是形意拳的基础之基础.其它都是延伸出来的. 顶. 坐板凳看下一讲.

作者: ink 时间: 2010-5-4 11:42
唉,老谱中没有那么多分别心吧,是法平等,无有高下,拳势也如此吧.拳是整体身架的体现.对否,

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