纳速健身

标题: 如何让三体式站的更久一些 [打印本页]

作者: tan4cx101 时间: 2010-5-3 16:42
标题: 如何让三体式站的更久一些
练习形意拳，必站三体式。 一般人站个三、五分钟便难以坚持。 原因何在？ 支撑腿乏力。 如何改善？ 我推荐松静桩。 炎龙事件发生前我一直站松静桩，事发后也产生了怀疑，恰逢张烈老师的博客推出，我便转站张烈老师的三体式。 如果直接站，支撑腿酸胀难忍，无法坚持。 但如果先站松静桩三、五十分钟后，再站三体式，则轻松很多。 我现在按此法练习，站三体式最长时间左右各达一个半小时，绝不吹牛。 供各位借鉴，一家之言。

作者: aaa 时间: 2010-5-3 16:47
哈哈，别逗。

作者: yangxiaodong 时间: 2010-5-3 16:52
迷茫中…… 我以前也站松静桩，找到老师后改站三体，又经老师调架子后，1分钟就坚持不下去，即使自作主张先站松静桩，依然不能坚持一分钟。现在不只因为气候还是自身原因，鼻子总干得出血，以前站松静桩时都还好。 不过站了一年多松静桩，倒是能看出来别人是不是放松着站，只是自己觉得松的状态被老师称作软。 还有看孙绪著的五行拳体用里有无极桩，现在网上从来没发现站桩要先无极再三体的说法。也没见看到过宋氏传人的说法……不知道站三体是不是小学生学积分的做法。 不过我现在已不相信武术能自学。

作者: wby 时间: 2010-5-3 16:57
就楼主三体式能站一个半小时，还敢说是看了张烈老师的博客，佩服佩服！ 您还是踏踏实实站松静桩吧！

作者: tengo 时间: 2010-5-3 17:02
1个半小时的桩？那要看你怎么站了，估计这样站，是不符合某些要求的

作者: wangwei 时间: 2010-5-3 17:07
三五分钟也差不多了

作者: weixinzhuyi 时间: 2010-5-3 17:12
普普通通摆个三体式姿势，单重，一般人能坚持几分钟？ 也就三、五分钟。 能搞到一个小时，是很大的进步，更高、更快、更强。奥运精神也适用于武术。 每天进步一点点，就是胜利。

作者: phoenixfc0504 时间: 2010-5-3 17:17
单重只是三体式要求中的一方面，一个成年人单腿站立的时间，估计都比正确的三体式站立的时间长。

作者: 红儿儿 时间: 2010-5-3 17:22
今天左右各站了四十分钟，谈一下感受。 三、五分钟时最难受，只要挺住，坚持住，过了这道坎，之后就好多了。 这点压力都撑不住，还想赢人？做梦。男人要对自己残酷一点。吃得苦中苦，方为人上人。 三、五分钟时撑不住，是腿部无力？还是没有放松？说不清。 后面几十分钟，只感觉膝盖尖有一个酸痛点，整个支撑腿并不受力，压力似乎传导到地面去了。 个人猜想，如果站到浑身轻松、灵活，可能就有一点功夫了吧。哈哈~~~

作者: xiangxi 时间: 2010-5-3 17:27
不可追求时间的长短。顺其自然是最好的。

作者: 三枪 时间: 2010-5-3 17:32
撼山易撼岳家军难，就在于岳家军顶住了，挺住了，是好汉。 形意拳创于岳武穆王，中华健儿理应效仿。 更高、更快、更强，理所应当。

作者: liuwanglaiye 时间: 2010-5-3 17:37
不得不说...比较无语... 矛盾了... 但是还是无语....

作者: dongenliang 时间: 2010-5-3 17:42
这个还是顺其自然的好。硬来是会伤身体的，站桩学会了滋养才能久。

欢迎光临纳速健身 (https://nasue.com/)