纳速健身

标题: 请指点一下三体式 [打印本页]

作者: 太极拳 时间: 2010-5-3 16:40
标题: 请指点一下三体式
帮看看有啥缺点，指点指点。谢谢 <img src="/attachments/month_1005/NS727201005031501211.jpg" onload="thumbImg(this)" alt="" />

作者: kkk 时间: 2010-5-3 16:45
 外国人啊，哈哈 不说不说

作者: zhuangyanming 时间: 2010-5-3 16:50
雞腿、龍身、熊膀 見過熊的肩膀是尖的嗎？ <img src="/attachments/month_1005/NS727201005031501212.jpg" onload="thumbImg(this)" alt="" /> 肩要圓，如下圖 <img src="/attachments/month_1005/NS727201005031501213.jpg" onload="thumbImg(this)" alt="" />

作者: 呵呵消失吧 时间: 2010-5-3 16:55
耕牛之脖！

作者: yatou 时间: 2010-5-3 17:00
向这个学习！

(, 下载次数: 11)

作者: 云天 时间: 2010-5-3 17:10
     谢谢xei兄，头领却如兄所说。肩园可能是与手臂的位置有关。那张黑白照片可能是刘殿绅（刘奇兰之子）的书形意拳诀微中的照片吧。不知是不是作者本人，但是为什么后手手臂那样我们不甚了解，是为了肩园吗？而且老话说是熊膀，不是熊肩。我也仔细看过几次有关熊的影片，看不到熊有明显的肩部。作为肩部只要是沉肩而不耸肩我认为就可以啦。 希望多交流

作者: tan4cx101 时间: 2010-5-3 17:15
     布鲁诺除了虎口撑的不够园外，好像别的差不多。看得出是一脉相承。

作者: 云天 时间: 2010-5-3 17:20

外国人啊，哈哈 不说不说

说说吧，这小子是铁杆中国迷。

作者: abc121 时间: 2010-5-3 17:25

向这个学习！

   這位同道同樣是熊膀不圓，後臂夾得太緊，前肘伸得太出！

作者: abcEF 时间: 2010-5-3 17:30

回复  莺笑鹏     布鲁诺除了虎口撑的不够园外，好像别的差不多。看得出是一脉相承。

不是虎口撑的不够圆，是肘没坠或者坠肘不到位。 打架方面李小龙宗师总结了就是进身和发力，武术除了打架还有个练习的过程，这个过程也只是两方面：身法和步法。 身法看哪里，就看肩和腰，拿冲拳举个例子： 冲拳的时候哪里先动，肩先动，肩送捶出，送肩自然腰就顺过来，身法也就出来了，要想做好送肩【请注意是送肩不是松肩】顺腰，前提就是垂肘要到位。垂肘怎么才算到位，还是拿冲拳举例：按北拳的习惯冲拳的起手是拳心朝上抱在腰间，出拳的过程别一下就打出去，先试着慢动作照抱拳的姿势拳心朝上慢慢往前送，在距离发力距离还有三分之二左右行程的时候，肘还是不动慢慢翻手腕子让拳心朝下冲到到力点，整个过程除了肘的夹角角度变化，肘没朝外翻等于没动，这就叫垂肘，实际上是等于肩把拳送出去的。不用可以强调沉肩，肘一垂肩肯定就沉下来了，肩送腰顺身法就出来了。什么起落钻翻，就这么简单全都有了，垂肘到位身上的绷劲也就出来了。 做三体式的时候身架摆好了，双手心朝上也摆到位，手心朝上的时候自然就垂肘了，光转腕子让手心朝下，再一塌腕，不用撑虎口也是圆的，扣劲也有了。不得要领光撑虎口有什么作用。真传一句话，假传万本经，这些东西哪一本大师名著上也不会告诉你，光告诉你沉肩坠肘不告诉你怎么做。 再说说步法。 步法看胯，走的是裆劲，看很多人打一辈子拳不知道步该怎么走，拿着大腿带小腿，小腿再甩起脚来一步步往前跨，真要是步法和常人走路一样就不叫打拳了。裆劲怎么玩，站桩溜腿只能起辅助训练的作用，离了压腿蹲臀仆腿劈胯这些枯燥乏味又苦又累的基本功，靠站桩溜腿的玩一辈子也如=入不了门。 照片上外国朋友注意下两点：身法方面的坠肘，步法方面的裆劲，把重心的前后比例调整一下，其它的已经很棒了。至于说肩不圆，练过双杠杠铃的朋友都是平肩，肩比没练过的平，沉肩的时候看起来不如没练过双杠杠铃的朋友圆。其它的已经很好了，值得我们学习。

作者: lilong 时间: 2010-5-3 17:35
撂了肘就没有身法，撂了裆就没有步法。

作者: 相学剑招 时间: 2010-5-3 17:40
谢谢tao兄的指点。 这小伙子是跟我一起玩形意拳的，因为我本人不站桩，他们想站桩，我就告诉他们自己按照拳术的规矩自己去站。他们的桩也是自己从劈拳中自己提炼的。 朋友的提醒我都会告诉他们，加以改进。 谢谢

作者: bbsnasuecom 时间: 2010-5-3 17:45
都是同学，指点不敢，互相交流互相学习共同进步。。<img src="https://www.nasue.com/images/smilies/default/handshake.gif" smilieid="17" border="0" alt="" />

作者: renxiu 时间: 2010-5-3 17:50

都是同学，指点不敢，互相交流互相学习共同进步。。

这种讨论的气氛真好,大家相互尊重,谈技术务实,共同学习进步......也乱说两点吧,1一个武术动做好不好,首先要想到的是,我这样子做在实战中能用的出吗.....适合于用吗?一段好的武术,应是怎么用就怎么练,怎么练就怎么用......一切从实用出发,好不好看倒是次要的. 2一招武术是几个连续动做的过程,如三体式可看做上式劈拳的结束,和下式劈拳的开始,单从一个定式难看出一段过程的好坏.....[做为站桩,也有许多争意,且不提它].要重动做过程,不要太在意一个定式亮相动做......

作者: 江湖行 时间: 2010-5-3 17:55
老姜兄说的很在理，在今天真正意义上的实战发生概率是极低的。但是友好的对抗是必要的是一种享受。这个三体式之所以把后手放在前肘和心腹之间的部位就考虑的对抗的需要，还有中心靠后，几乎是臀部坐在后脚上对应的自己的技击理念。 在跟我玩形意拳的老外中布鲁诺是时间最长的有7、8年而且很勤奋，拳式子很低，这个从桩上可以看出。 姜兄谈谈对具体这个式子的看法吧，谢谢。

作者: 江湖行 时间: 2010-5-3 18:00
我觉得还是不错的，如果头能再领起来就更好了。另外，手指好像完全是松软的，没有自然分开，尤其是大拇指没有撑圆。这个照片因为是侧面的，看着好像身体有点向后仰似的，只是个人看法

作者: 0604 时间: 2010-5-3 18:10
xei兄的图文解释老是这么经典。

作者: tjh 时间: 2010-5-3 18:15
     好吧,我们一起来讨论一下三体式.三体式不能单看成一个定式,它是一个过程.它是由上一式[劈拳]的结束,也是下一动做的开始,它即是一个攻式,同时也是一个守式.....判断一个动做的正确与否,关键是看它在实际应用中应该是怎样的一种状态.离开了这个标准,武术就不叫武术了......由劈拳说起,两人相博,我前手接其前手,钻翻拧采,后手跟上劈砸压其面颈部,或肩肘大臂,全身一拧裹劲或翻浪劲,要猛,狠,一劲到底.....其结果就是对手爬地上了....这时的三体式,重心前移,劲力绷起....接着三体式由攻式转为守式,为下一动做准备....重心后移,轻站微蹲,沉肩坠肘,手脚收束......[手脚伸的太开,转换不灵,劲力不畅,被动挨打...]

作者: wanshi 时间: 2010-5-3 18:20
     谢谢曹老师和各位朋友.头没领和手虎口五指的问题是大多数西方人的通病，身体后仰有这个学生自身的原因，因为他们都是以前练习永春拳的，都有身体后仰的习惯。曹老师的老板理论研究就放在武术馆，我经常给他们读读。他们很敬重您的，您指点是他们的荣幸。 在此感谢。

作者: hanxiao 时间: 2010-5-3 18:25
 总结老姜兄的是指练功时的神意吧。 布鲁诺是我的形意拳圈子里，最温文尔雅的一个小伙子，他对形意拳在练习和理解上好于我的其他学生，但是不是那么好战。其他的都好战，善战，但是拳练的不合我的想法。 我告诉过布鲁诺，按照现在的路子走，将来那些好战的都不会是他的对手。 谢谢老姜兄，你的意思我会转告给他。

作者: liuyuxin 时间: 2010-5-3 18:30
大家讨论的氛围很浓啊。呵呵。。。这感觉真不错，就像在大茶馆，一群真心热爱武术的人在相互友好的探讨着各自的心得。这种学术探讨的感觉真好。

作者: liulei 时间: 2010-5-3 18:35
从上往下说：双膝内扣没有，提肛敛臀不显，身正肩斜不正，垂肩坠肘没有，虎口不圆其次，十指支撑八方劲不谈，目视虎口太高，头领欠佳。            个人意见酒后乱说抱歉<img src="https://www.nasue.com/images/smilies/default/loveliness.gif" smilieid="28" border="0" alt="" />

作者: wpwp 时间: 2010-5-3 18:40

回复  老姜 总结老姜兄的是指练功时的神意吧。 布鲁诺是我的形意拳圈子里，最温文尔雅的一个小伙子，他对 ...

哎,直说了吧.你没理解我说的意思,也没理解拳的本意......拳都是一些最简单实用的招法,配合力道使用,达到一招制人的目的.....说白了吧,三体式就是一招拿腕压臂.....想想该怎么练........鹰呵,熊呵,圆呵,直呵,事情弄的太复杂了,反到迷了方向.........呵呵.

作者: liuwanglaiye 时间: 2010-5-3 18:45
精彩啊!!  刚开始练习,不是很懂. 看看你们的帖子,总有些收获. 谢谢!

作者: wanshi 时间: 2010-5-3 18:50
     请教一下：第一幅图中所谓夹肩以至于不能圆膀，说的是肘太靠近肋骨吗？也就是说正确的练法应该是肘稍离开肋骨？这就是“虚腋"?

作者: wangwei 时间: 2010-5-3 18:56
     說的是。

作者: bha 时间: 2010-5-3 19:01
谢谢您的指点

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