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标题: 太极拳的吐纳配合 [打印本页]

作者: qxxlch001 时间: 2010-4-17 21:35
标题: 太极拳的吐纳配合
几年前父母亲都陆续退休了，退休后每天就开始锻炼身体。
慢慢的学起了太极拳，但是他们的老师只是教一些简单的拳式，没有心法。
我在上学的时候学过一短时间的气功，有个老师知道过我们气功以意引气，可以用在太极拳上。
后来我还试着练过一段时间。效果还不错。介绍给大家供参考。
太极拳讲究的是无形，所以没有严格的内家功法。
打拳时调匀呼吸，出拳吐气，以意引导丹田气息顺拳式而出，收拳吸气，以意念向体内引气。再根据拳式来调整气息的凝合散即可。
起初可以根据情况进行琢磨调整，不要刻意的控制呼吸，讲究自然，慢慢的把内功和太极拳结合起来。这样在锻炼时就可以事半功倍了。

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