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标题: 太极双环谱 [打印本页]

作者: lpzz11 时间: 2010-4-3 06:35
标题: 太极双环谱
太极双环
第一组
一.起势
1.左脚开立与肩同宽
2.两手前平举与肩同高
3.屈膝下按至小腹前
二.白鹤亮翅
1.收脚合抱
2.退步架撑掌
三.斜飞势
1.上步收脚屈肘
2.横上步插掌
3.向右横靠
四.独立挑劈
1.落手挑环
2.提膝劈环
五.连环掌
1.落手挂环展手
2.转腰上步推掌
3.后坐顶肘
4.弓步推掌
六.双龙出海
1.盖歇步翻掌推环
2.上步绕臂接环
3.震脚上步弓步推环
七.神鱼翻江
1.后坐合抱
2.翻腕合抱收脚
3.上步上挑
第二组
八.流星赶月
1.后坐挂环

2.撇脚转体右套环
3.收脚上步挂环
4. 撇脚转体左套环
九.七星擒打
1.收脚合臂
2.上步反撩
3.盖歇步劈环
十.双穿下势
1.起身绕臂独立单劈环
2.落脚上步绕臂双劈环
3.仆步双穿下势
4.弓腿起身
十一.提膝贯耳
1.起身独立展臂
2.合手捧环
十二. 蹬脚前推
1.手臂内旋
2. 蹬脚前推
十三.转身下截
1.屈腿下落
2.扣脚舞花转体
3.上步下截
十四.金狮抖毛
1.左收右套环
2.丁步上挑
第三组
十五.回头望月
1.退步抡挑
2.转身摆步后举腿挂挑
十六.搂膝栽环
1,落脚上步落手

2.搂膝栽环
十七. 歇步前推
1.转体右套环
2.撤步下蹲前推
十八.虚步上挑
1.微起身
2.虚步挑环
十九.三环套月
1.右上步左套环
2.左上步右推环
3. .右上步左套环
二十. 独立射日
1.提膝独立
2.收手推环
第四组
二十一. 虚步下截
1.转腰落腿旋腕
2.虚步截环
二十二. 右左穿梭
1.退步前挑
2.转体挂推
3.收脚落手
4.上步推环
二十三.凤凰展翅
1.撇脚插环
2.跳步绕臂劈环
二十四.霸王举鼎
1.翻身转体
2.摆步穿举环
二十五.右射虎势
1.上步弓腿
2.横裆步推环
二十六.右打虎势
1.左绕臂劈环
2.右绕臂仆步扫环
3.弓步左套右举环
第五组
二十七.仙人指路
1.转体劈环
2.虚步前推
二十八.独立打虎
1.抬脚举手
2.蹬腿横贯
二十九.左分脚
1.落脚合抱
2.分脚分环
三十.右虚步抡劈
1.收脚落腿左抡劈
2.撇脚上步右抡劈
三十一. 观月势
1.落手举臂
2.摆腿转腰双劈环
三十二.左虚步抡跳
1.左上步左挑
2.右虚步右挑
第六组
三十三. 观月势
1.扣脚举臂
2.叉步双劈
三十四. 仙人掩面
1.反撩转体
2.转腰上步合手
三十五. 双蛇吐信
1.后坐收环
2.弓腿推环
三十六.云手
1.扣脚转体左挂右劈
2.叉步转体右挂左劈
3.横跨步左挂右劈
4. 叉步转体右挂左劈
三十七.弓步挂推
1.左横步左挂右劈
2.转腰弓腿挂推
三十八.跟步肘底环
1.跟步推环
2.虚步横贯
第七组
三十九.左穿环下势独立
1撤步穿环
2.穿环下势
3.弓步起身
4.独立上挑
四十.右穿环下势独立
1.扣步落腿碾脚
2. 穿环下势
3.弓步起身
4.独立上挑
四十一.舞花分鬃
1.屈腿上步
2.收脚舞花
3.上步弓腿分鬃
四十二.转身右抡劈
1.右扣左劈
2.左摆右劈
四十三.乌龙归巢
1.左撤左挑
2.右退右挑
四十四.转身左抡劈
1.左扣右劈
2.右扣左劈
四十五.金狮抖毛
1.收脚丁步
2.左劈右挑
第八组
四十六. 玉女观花
1.盖步合手
2.舞花叉步斜劈
四十七.宿鸟投林
1.开立右双劈
2.独立左双挑
四十八.行步观战
1.横划展手
2.弓步穿环
3.行步（四步）
4.虚步穿摆
四十九.凤鸟惊天
1.提膝独立
2.摆脚摆环
五十.弯弓射虎
1.落腿转腰摆环
2.转腰弓腿前推
五十一. 弓步接环
1.扣脚落手
2.收脚前推
3.弓步接环
五十二.收势
1.开立旋臂撑手
2.直腿下按
3.并左腿还原

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