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太极柔力球是近几年兴起的太极化的求类运动。它使传统得以现代化。并吸取了太极拳以柔刻刚。以退为进引进合出。借力打力。顺敌之势化之力的核心思想。它最主要的技术特点是圆柔退整！
太极柔力球区别于其它球类玩法的地方是；接抛球时球排面与球不做击打性接触，而是以迎纳引抛做为接抛球的过程！玩球时划出一个一个的弧线，动作轻柔无声，很像太极拳。
太极柔力球不限场地，不限年龄，且玩法多样；可单人，双人，多人，还可以打场地赛。它不仅可以平衡左右脑，防止颈椎病，肩周炎，以及关节性疾病，还可以娱乐您的心情，广交朋友。是老少皆宜的健身有氧运动！
内容：太极柔力球一、二套基本套路教与学，自选套路选编。
太极柔力球运动简介
2004-3-23 来源：长江委离退局
太极柔力球运动是由山西省卫校体育教师白榕副教授创编的体育健身项目，并申报了技术专利。它把太极拳运动和精髓和网球、羽毛球等项目的精华融为一体，具有很强的健身性、表演性、娱乐性和竞技性。近年来，通过在北京、江苏、上海等地老年人中试点推广，深受广大老年人的欢迎和喜爱。经过北京体育大学的专家和各地太极柔力球爱好者的进一步研究和修改，使这项运动更加符合老年人的生理特点和心理特点，是一项大有前途的、适合于老年人的体育健身项目。
太极柔力球运动是运动员手持一种特制的拍子，该拍子是由一个拍柄和一个拍框组成，拍框内有一年能起缓冲作用、带风孔的橡胶软面，通过用弧形引化的方法将球抛来抛去。它一改硬性击球方式，而以将球纳入球拍后的弧形引化过程为主要技术特征。
柔力球运动是一种全身性多方位的运动，它不受场地、年龄的约束，可以使颈、肩、腰、腿、眼、脑、内脏器官功能得到较全面的改善和发展。
由于弧形引化可做出各种随机多变的动作，所以对提高中枢神经系统的机能和发展多向思维，具有良好的作用。经过一定时间的锻炼，练习者的协调、反应能力都会有所提高。
太极柔力球运动的很多动作都是在转体、划弧、旋转中完成的。完成每个动作都要集中精力，脑、眼、四肢协调配合，控制好球的路线，减少外界因素的影响，做到心球合一，因此能使练习者神经系统灵活性得到提高和改善。
人在进入老年以后，骨髂和肌肉都会发生不同程度的衰老，如骨质疏松、肌肉萎缩、失去弹性、骨质增生、关节病等疾患，所以老年人已不适宜进行大强度和爆发力的运动。而柔力球运动是一项有氧运动，打起球来刚柔相济、行去流水、连绵起伏、姿态优美。它没有高强度的对抗练习，一般经10分钟练习，身体发热有微汗；经15~20分钟练习，有大量排汗过程；30分钟后，练习者的脉搏，10秒钟可达20次左右，血液循环加快，练习者不感觉累，而感到舒服。因此，柔力球运动是一项非常适宜老年人健身锻炼的运动。由于出汗多，可起到减肥的效果。练习得当，能够健美体形，防治由于肥胖引起的一些疾病。
由于柔力球运动绝大多数动作是顺关节自然放松的圆弧运动，所以在完成动作时几乎全身都在动，不仅大肌肉参加活动，小肌肉群也协同参加，在划弧、旋转、翻身、转体等动作中，始终保持周身的良好生理状态，锻炼了肌肉，保护了关节。长期锻炼，可减缓肌肉的萎缩和骨关节的退化。
肩周炎是老年常见病，是一种无菌性炎症，主要是因为缺乏活动，组织粘连引起，它给人们的生活带来很大的痛苦和不便。而柔力球运动是以肩关节为轴，做各种弧形引化运动，练习者的注意力集中在控球上，肩关节肌肉在相对放松的状态下挥臂起到了化瘀通络、按摩牵引的作用。
打柔力球可左右手各持一拍进行练习，对右脑功能的开发起着积极的作用。
柔力球运动对增强全身各系统的健康都有明显的功效。它确实是近10年来广大群众喜爱的健身项目，它是创造美、得到愉悦、培养情趣的很好的健身项目。
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