健康Test：你关心过你的肚脐吗？ 在看到这篇文章之前，你并不知道肚脐的形状与健康有关，更不会关注它的形状变化。 ◎穿衣只以时尚为主，根本不会顾及到肚脐的健康问题。 ◎用肚脐钉儿或者小碎钻石装饰脐周，或者干脆在肚脐周围文个小刺身，性感又火辣。 ◎看到肚脐里有污垢，直接用毛巾或者纸巾擦拭。 ◎天气太热，晚上睡觉不盖被子。 以上问题，答案选是者，得1分，选否则得0分。 4分关注度：☆ 你从来不关注肚脐的变化，更不会知晓它所给你的健康警示。而且，你的种种行为已经对肚脐造成了不小的伤害，无形间，变成了自我健康的杀手。 3分~2分关注度：★★ 也许，你懂得肚脐的变化代表着哪种身体状况，但并没有在行动中真正地予以关注。现在，就请提起十二分的精神，阅读下面文字，并学会看肚脐，懂得诊健康吧！ 1分关注度：★★★★ 你是不折不扣的健康达人，也懂得健康自检的重要性。所以，健康会时刻在你周围，请继续保持吧！ 肚脐变形记 现在，请全身放松地站在梳妆台前，深呼吸5次后，仔细观察肚脐为何种形状，然后对照下面的几种情况，对号入座，为自己诊断健康。 1肚脐形状：正三角形 肚脐朝上方延长，几乎成一个顶端向上的三角形。 健康警示：肠胃疾病 揪出原因： a。炎热夏季，很多OL的睡眠质量受到很大影响，导致胃黏膜抵抗力下降，出现胃胀、胃痛等现象。 b。气温高时女人容易产生烦躁情绪，调查表明，夏季女性的胃肠疾病50%与精神紧张有关。 c。经常在空调房里容易感冒，因此感冒药经常出现在生活中。但感冒药对胃肠的影响很大，经常服用，胃肠自然会受影响。 健康私语： a。睡前放松心情，让全身安静下来，便很容易进入睡眠状态。休息好，就是胃肠好的有力保证。 b。下午茶时间可以做一些户外运动。阳光可以补钙，还能增强身体免疫力，更有助于消化。 c。每天做饭不宜过多，做到不吃剩饭，不过多贪食凉品，这对胃肠是很好的保护。 2肚脐形状：倒三角形 与正三角形正好相反，肚脐朝下方延长，成一个顶端向下的三角形。 健康警示：胃下垂 揪出原因： a。体重忽然减轻，腹压降低，容易造成胃部的位置逐渐向下发生变化，即胃下垂。 b。很多OL经常通宵加班，大脑过度疲劳，使大脑皮层下的中枢功能失调，导致植物神经功能紊乱，促使胃的紧张力减弱，蠕动也变得缓慢。 c。如果经常在室外工作，让整个身体总保持向下的重力，胃下垂也很容易发生。 健康私语： a。科学减肥，从运动加饮食入手，并保持脂肪的摄入量。防止忽胖忽瘦是防止胃下垂的最好方法。 b。不要经常长时间保持一种固定的站姿或者躺姿，随时调节自己的行动姿势，对预防胃下垂有益。 3肚脐形状：偏左形 肚脐的中心向左偏移。 健康警示：便秘征兆 揪出原因： a。冰镇饮料不离手，导致体内酸碱平衡紊乱，以及消化不良，是夏季便秘的罪魁祸首。 b。夏季汗液损失过多，人体水分过分流失，容易导致肠道干燥而致便秘。 c。天气热导致食欲下降，造成肠内食物过少，不足以刺激大脑排便中枢引起排便反射。 健康私语： a。白开水是最好的解药，放弃冰镇饮料的诱惑，让身体保持酸碱平衡，每天早晨空腹饮水1000毫升，排便就会正常。 b。多食少餐是夏季用餐的最佳方法，既避免了食欲下降的问题，也能保证肠内的食物容量，促进排便。 c。每天坚持做“通便操”：举起双臂做转体式高举腿，有规律地收缩腰肌和腹肌，加强这些肌肉的收缩力。每天做3～5组，每组10次。4肚脐形状：偏右形 肚脐的中心向右偏移 健康警示：十二指肠溃疡 揪出原因： a。朋友聚会，把酒言欢——冰镇啤酒容易导致血凝滞不通，而血凝滞不通也是引发十二指肠溃疡的主要原因。 b。长期承受压力，并找不到最佳的排解方式，肝郁气滞，疏泄失职，此时，十二指肠也会容易出现溃疡现象。 c。没有良好的饮食规律，暴饮暴食，长此以往，十二指肠不堪重负，以溃疡的方式作为对你的惩罚。 健康私语： a。夏季中尽量少饮啤酒，尤其是冰镇的。聚会时可以以鲜榨果汁代替，它不但有助于促进营养吸收，还对十二指肠有不错的保护作用。 b。平常心是对十二指肠的最佳间接预防。压力无处不在，但减压高招也数不胜数。你完全可以上班时带个小玩偶，随时倾诉发泄一下，就是不错的选择。 c。温和饮食是首选，而且要减少外出用餐，DIY美食，营养又适合自己口味，一举数得。5肚脐形状：浅小形 肚脐深度变浅，并有缩小的趋势。 健康警示：内分泌不调 揪出原因： a。夏季人体的新陈代谢旺盛，体内的水分和营养更容易流失，很容易造成内分泌失调。 b。气温高，让很多女人对运动失去了兴趣，但久坐是内分泌失调的源头。 c。在嘿咻生活毫无规律的情况下，内分泌的平衡也遭到了破坏。 健康私语： a。燕麦、玉米、牛奶、苹果、海带，以及甘薯都是调节内分泌、排毒的最佳饮食。 b。静心瑜伽绝对是这个季节不可缺少的运动，不但可以平心静气，调节呼吸，更可以健康排汗，让内分泌保持最佳状态的平衡。 c。温水洗澡，并用纯植物按摩霜按摩每一寸肌肤。在卧房里准备适合自己的绿色植物，也是调节内分泌的不错选择。6肚脐形状：凸出形 肚脐明显地向外突出。 健康警示：卵巢囊肿 揪出原因： a。为了防止衰老，很多女人开始服用减缓衰老的滋补品，这就是导致卵巢囊肿呈高发性、年轻化趋势的重要因素。 b。吸烟以及电脑的辐射，破坏了体内平衡，从而增加卵巢囊肿的患病几率。 c。夏季是人体分泌激素最旺盛的季节，与激素有关的妇科疾病往往在夏季最容易出现，这其中，就包括卵巢囊肿。 健康私语： a。抗衰老，食补加定量运动以及好心情便足矣，依赖任何药物都无法达到最好效果。 b。必须戒烟，让尼古丁远离你的生活。并且每隔1小时，让自己离开电脑10分钟，从细节处降低患卵巢囊肿的可能。 c。一旦发现此病症，可通过腹腔镜手术来治疗。重要的是要定期体检，养成定期体检的好习惯，以免延误最佳治疗时期。 |
