(一)手型 1．拳：
四指并拢握紧，拇指紧扣食指和中指的第二指节。 学练要点：拳握紧，拳面平，腕平直。 2．掌：
四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处。 学练要点：掌面直立后翘，四指并紧。 3．勾：
屈腕，五指的第一指节捏拢，在一起。 学练要点：五指捏紧，腕关节用力回屈。 (二)手法 1．冲拳：
开步站立，拳心向上，两拳抱于腰间。右拳从腰间向前猛力冲出，转腰，顺肩，右拳向前内旋冲出，力达拳面。拳心向下称为平冲拳，拳眼向上称为立冲拳。两拳交替练习。 学练要点：出拳快速有力，做好拧腰、顺肩和前臂内旋动作。 2．推掌：
开步站立，两拳拳心向上抱于腰间。右拳变掌，前臂内旋向前立掌推出，力达掌根。两掌交替进行。先屈肘，掌面要平，拇指压于食指、中指的第二指节上。 学练要点：挺胸、收腹、直腰；出掌快速有力，做好拧腰、顺肩、沉腕动作。 3．亮掌：
开步站立，两拳拳心向上抱于腰间。右拳变掌，经体侧向右、向上划弧，举至头部右前方时，抖腕亮掌，臂成弧形，掌心朝上。眼睛始终随右手动作转动，抖腕亮掌时，转头注视左方。两掌交替进行。 学练要点：抖腕、亮掌与转头动作要同时完成。 4．架拳：
开步站立，两拳拳心朝上，抱于腰间。右拳沿下、左、上的顺序方向经头前向右上方划弧架起，拳眼向下，转头双眼注视左方。两拳交替进行。 学练要点：松肩，肘微屈，前臂内旋。 |
